减肥的水果蔬菜有哪些(减肥的水果和蔬菜)

香蕉可以帮助消化，促进肠胃蠕动，可以有效促进体内脂肪的流出。西瓜水分足，有利于排尿和水肿。两种水果都可以促进吸收，达到减肥的目的。

爱美是女孩子的天性，不仅想苗条，还想有好皮肤。水果的食用是必不可少的，既天然又安全。

下面是几个瘦身美容的水果:

1.西瓜——水分充足，能有效补充皮肤通过的水分，同时还具有利尿的作用，消除自身水肿，有助于健康减肥。

2.柠檬——柠檬富含维生素C，维生素C能有效促进肠胃蠕动，帮助消化。

3.香蕉——香蕉有润肠的功效，还能促进吸收，缓解便秘，帮助消化，从而达到健康的减肥方式。

不管你吃什么水果，都只是帮助你减肥的一种方式。减肥不可能好，但这是一种健康的方式。没有一种水果能快速减肥。只能通过吃水果来平衡日常的脂肪食物，通过均衡饮食来很好的控制体重。

好的减肥方法一定和良好的生活习惯密切相关。不要刻意通过节食来控制体重。可以适当运动，少吃高脂肪高热量的油炸食品。多吃蔬菜，适当的肉类和水果，合理控制体重。