哪些水果含维生素c和维E(维生素c水果)

橘子、柠檬、柚子、苹果、香蕉、西瓜都是富含维生素c的水果，维生素是水溶性维生素，尤是蔬菜和水果中的维生素。

补充维生素C可以预防坏血病。每天1-2个水果是最好的维生素补充。柠檬是酸的，可以切片泡水吃，也可以达到补充维生素C的效果。橙子可以榨汁喝，可以充分收集维生素c的精华，如果果汁太浓，不建议多喝。柚子是一种凉性水果。怕冷的人不宜多吃，尤是冬天。

维生素C缺乏的人，可以试着多吃些枣给那些怕冷的人。红枣还含有丰富的维生素C，可以充分补充人体缺乏的维生素元素。枣不忌讳。忽冷忽热的人可以吃，但不要吃太多。

富含维生素C的蔬菜有很多种，如青菜、芹菜、香椿、毛豆等，都含有丰富的维生素C，平时缺乏维生素C的人可以多吃这些蔬菜，也可以补充人体的维生素C元素。黄色和绿色是富含维生素c的蔬菜。

平时多注意保养。除了在日常生活中多加注意和提示之外，还需要多做体育锻炼来强身健体，然后照顾好自己的身体。这将保持身体健康。