早餐紫薯和牛奶可以一起吃吗(紫薯跟牛奶可以一起吃吗)

紫薯可以和牛奶一起吃，两者营养都很丰富。紫甘薯含有丰富的维生素、蛋白质、硒、花青素和钙、铁、磷、钾等矿物质，牛奶中含有钙、铁、锌、铜等矿物质以及脂肪、蛋白质、无机盐等营养物质，是人体钙的最佳来源。们的食物属性和成分并不冲突，可以一起吃。

牛奶，最古老的天然饮品之一，具有润肺养胃、生津润肠的功效。对人体有镇静安神的作用，对慢性糖尿病、口渴便秘、体虚乏力、气血不足、脾胃不和者有益。喝牛奶可以促进稳定的睡眠和心脏及神经系统的抗疲劳能力。经常饮用还能使皮肤白皙光滑，增加弹性。是老少皆宜的营养品。

紫甘薯含有丰富的硒和花青素，可防治100多种疾病。被称为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之后的第七种必需营养素。

紫薯含有丰富的硒和铁，也是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素。能增强人体免疫力，清除体内自由基，预防胃癌、肝癌等癌症疾病。紫薯还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，预防肠胃疾病。