吃冬瓜容易排便吗(便秘可吃冬瓜吗)

吃冬瓜不会便秘。相反，便秘期间吃冬瓜也会对身体有好处，因为冬瓜含有大量的维生素和水分，对便秘有很好的缓解作用。

便秘是指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便费力等肠道临床症状。长期便秘可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等。，伴有失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘，可以多吃润肠通便的食物，学会合理安排生活作息，劳逸结合，养成良好的排便习惯，每天定时排便，及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，慎用泻药。

便秘的人可以适当多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜和冬瓜等。，忌烟、酒和高脂肪食物，多补充水分。

冬瓜还有清热化瘀、利水消肿等多种功效。富含维生素和硒，还能防癌；它富含膳食纤维和控制糖转化为脂肪的丙醇二酸，因此它可以减肥和降血脂等。可能有人会认为冬瓜利尿会造成体内水分流失，引起便秘。实不用担心，因为冬瓜本身含水量就很高，纤维丰富，容易消化，有通便的作用。

改善便秘还可以多吃蔬菜，如菠菜，味甘、凉、滑，有降气、调中、通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用；丝瓜，性凉，有滑肠止泻的功效；黑木耳性平，味甘，有补气生血的作用，性平，有润肠通便的作用；绿豆芽，性寒，有清利之功，有利于排便；油菜性凉滑，有润肠通便的作用。适用于便秘，但对便溏、腹泻禁用。