橘子可以减肥不?(水煮橘子可以减肥吗)

橘子有一定的减肥效果。橙子含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢，起到清肠润大便的作用。而且橙子的纤维素中含有一种水溶性纤维素，进入肠道后会膨胀，使人体有饱腹感，从而降低食欲。

橘子是一种低热量水果，富含维生素和生物碱。是减肥期间可选的水果。但通能不能在短时间内大量使用橙子，免橙子中的大量糖分对减肥产生负面作用。

橙子富含维生素C和糖。这是因为橙子中含有果酸，可以促进糖分的吸收，产生更多的热量，使人体吸收大量的热量。要控制橙子的食用量，避免发胖。

大量吃橘子也会导致身体上火。橙子进入人体后，会产生大量的热量。当这些热量不能及时消耗或转化为脂肪时，就会在体内堆积，造成内热。

减肥期间吃橘子，可以先将橘子皮放入煎锅中煎，至橘子皮呈现深色，再取出橘子，放凉，去皮食用。吃橙子的时候，需要和白纤维一起用，才能减肥。