白菜可以美白吗(哪些蔬菜吃了可以美白)

白菜没有太大的美白效果。虽然大白菜含有维生素C，但是进入人体后，这些维生素C会被消化掉，无法作用于皮肤表面达到美白的效果。

它是十字花科植物大白菜的茎叶。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、蛋白质、脂肪、糖等营养成分。长期食用能改善皮肤弹性，增加皮肤光滑度，延缓皱纹，但不能清除皮肤表面的黑色素，不能美白。

白菜主要可以帮助人们减肥，还可以帮助治疗感冒、咽喉肿痛、风热咳嗽、支气管炎、小儿腮腺炎、肾虚阳痿、急性肝炎、酒后口渴等。

可以美白肌肤的成分:

栗子。李子可以健脾补肾。经常食用可以改善阴虚引起的面色，消除皮肤上的黑斑和黑眼圈。

苦瓜。苦瓜含有丰富的营养，尤是维生素c，长期食用可以使脸变得水嫩。

兔肉。兔肉具有补中益气的作用，含有丰富的蛋白质、维生素和卵磷脂，能促进人体皮肤黏膜的修复和新陈代谢，起到润肤、润肤的作用。