三伏天怎样补阳气(中医伏天补阳气的方法)

三伏天补阳的方法很多，适当运动，背部晒太阳，喝生姜红糖茶，适当进补等。

三伏天是一年中最热的季节，当你运动时，你会出汗，但这是摆脱感冒的最好方法。三伏天锻炼可以在健身房进行，天气凉爽的时候可以在早晚进行。要避免太阳直射时运动，防中暑。

三伏天可以喝一些滋阴壮阳的生姜红糖茶，可以促进人体血液循环。夏天，嫩姜上市。家庭可以自己做一些嫩姜，每天多吃，补充阳气。

背部日光浴也是一种不错的方式。体内寒气很多的人，即使在炎热的夏天也不会觉得很热。他们可以利用三伏天晒背或晒头，使寒气蒸发，阳气振奋。只是需要注意的是，三伏天晒背防暑，最好不要在中午。

三伏天适当进补也能祛除湿气。一般来说可以吃一些药汤，可以祛湿壮阳。三伏天进补前了解自己的体质很重要，否则得不偿失。

一些寒证患者，可以进行艾灸，让这些部位的寒气着重排出。