一天中什么时候晒背最好(晒背的好处多少时间)

正常人每天晒一个小时背就够了。是后面的杨。如果背部寒冷，风寒邪气就容易通过背部进入经络，伤害阳气，使年老体弱者容易复发。如果经常晒背，可以预防这些疾病。

春季晒太阳可以驱散脾胃寒气，改善消化功能。清代就指出“背部为阳，心肺为主”，晒背可通背部经络，对心肺大有裨益。

不仅晒后背，晒身体部位对人也大有好处。经常接触头顶可以促进大脑发育，也有助于头发生长。

在阳光下晒晒脚对你的健康也有好处。经常晒脚可以增加钙的吸收，储存能量，帮助你抵御风寒。

手掌干燥对人体也有好处。经常擦干手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。

晒太阳的最佳时间是上午10点到下午4点，这时候阳光最充足，地面的水分也差不多放出来了。但在夏季，应避免中午晒太阳，因为此时天气炎热，出去晒太阳容易中暑。夏天建议早上7:00-10:00，下午5:00-7:00晒太阳。