吃太淡了对身体有什么影响(吃东西太淡会有什么影响)

长期吃太清淡的食物，会导致盐分摄入不足，低钠血症，四肢无力，血压下降。

长期只吃素菜会导致蛋白质和脂肪摄入不足，导致营养不良。而且在蛋白质长期不足的情况下，免疫系统中的免疫蛋白数量会减少，人体低于外界危害的能力降低，使人体易患流感和各种疾病，增加患肿瘤的风险。

长期以素食为主的人，摄入蛋白质的热饮过少，会导致皮肤衰老、女性卵巢功能下降、早衰、闭经、月经失调等内分泌失调，从而加速人体衰老。

吃的太少也会增加三高的风险。肉会给人强烈的饱腹感。如果分娩时不吃肉制品，身体会本能地摄入更多的碳水化合物。日常生活中食用的精制谷物含有大量的碳水化合物。这些物质被人体消化后，会变成糖类物质，进一步增加血糖含量，从而加重高血压和高血脂。

增加老年痴呆症的患病率。在纯素食饮食中，维生素B12的含量很低，远远低于人体正常新陈代谢所需的量。长期处于这种状态会导致体内红细胞的脆性，容易损伤神经细胞，增加老年痴呆症的患病率。