吃宵夜对人体的危害(吃夜宵有害吗)

宵夜食品多为高脂肪、高胆固醇食品，食用后会造成人体血脂含量突然升高，严重危害健康，容易造成“三高症状”。

在人体的正常代谢中，钙的排泄高峰期是在饭后4~5小时。使用宵夜后，钙的排泄高峰期恰好在睡眠中，含有大量钙的尿液会滞留在导尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中钙含量不断增加，容易造成一些细小的晶体沉积在体内，时间长了就会膨胀成结石。

夜宵的营养成分是三餐中最丰富的。大量食用肉、蛋等蛋白质食物，会使尿中钙含量增加，不仅使体内钙的储存量减少，还会诱发儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等症状。还会使大量人体无法吸收的蛋白质停留在肠道内，变质形成有毒物质，刺激肠壁，诱发癌症。

大量高蛋白高脂肪食物的摄入，很可能导致人体血脂突然升高，从而导致肝脏合成的血液胆固醇含量显著增加，进而刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。脂蛋白会携带过多的胆固醇，堆积在动脉壁，导致动脉粥样硬化、冠心病、阳痿等症状。