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猕猴桃具有稳定情绪、降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、止渴、利尿、保护心脏的作用。但未熟的猕猴桃，毒性微，不建议食用。

一些过敏体质的人来说，猕猴桃是不适合吃的，因为过敏体质的人吃猕猴桃有时会出现头皮发麻等症状。严重者甚至会影响口腔黏膜水肿，导致呼吸困难。

不建议经常腹泻、尿频的人吃猕猴桃。猕猴桃的过敏物质主要存在于果皮中，你一定要先把这个水果削皮。

猕猴桃可以防癌。经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃了烧烤食物后，会在体内发生硝化反应，产生致癌物质。

猕猴桃含有丰富的维生素c，作为抗氧化剂，这种食物可以有效抑制这种反应，预防癌症。

猕猴桃的抗突变成分谷胱甘肽也有利于抑制诱发癌症基因突变的作用，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌有一定疗效。

猕猴桃营养丰富，可以提高总蛋白水平。饭后喝一杯猕猴桃果汁，可以解决胃无力的问题。