酸奶祛痘有效吗(喝酸奶可以祛痘)

酸奶的祛痘效果因人而异。酸奶注重肠胃的消化，对皮肤有益。但是祛痘效果并不是酸奶的主要效果，只是辅助效果。

长痘痘的原因是多种多样的，可能和体内激素水平有关，也可能是因为饮食和日常作息。只要少吃辣，作息正常，痘痘很快就会消失。

酸奶是牛奶发酵而成的。市面上的酸奶大多是凝固的，搅拌的，果味的，配各种果汁和果酱。

酸奶含钙高，中所含的乳酸和钙能促进钙的吸收。

但不建议在空肚子状态下喝酸奶，因为容易刺激胃肠道，甚至可能引起胃痛等症状。

酸奶可以预防骨质疏松。酸奶中的钙和维生素D等微量元素对骨骼大有裨益。当乳酸与钙结合时，最容易被人体吸收，酸奶非常适合患有骨质疏松症的更年期女性。

酸奶还可以预防乳腺癌。酸奶中中高活性的乳酸菌和嗜热链球菌的产物会干扰人体肠道和肝脏循环。每天喝一杯酸奶，可以在一定程度上降低乳腺癌的发病率。