秋天吃什么好?需要什么食补(秋天吃什么好吃)

秋天适合吃山楂、鳝鱼、猪肝、红枣之类的。秋天空比较干燥，对我们的肺不是很好，秋天要多吃滋阴润燥的食物。

初秋人体的肺功能比较旺盛，这期间要吃很多刺激性的食物，会伤肝气，秋季一定要吃辣。这个时候要少吃葱、姜、蒜、韭菜，可以吃点酸的，比如山楂。

山楂有很好的开胃消食作用，还能活血行气。山寨有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿作用，能强心、增加冠脉血流量、扩张血管。

秋天还可以吃点鳝鱼。黄鳝有很好的补益气血、滋补肝肾的功效。这种食物能有效地补益气血，对强健筋骨也有一定的作用。鳗鱼可以和猪肉一起吃，药效会更好。

秋天也可以吃点猪肝。猪肝含有丰富的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质，是补气血的佳品。适量食用猪肝可以提高人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。

秋天可以吃点红枣。红枣含有丰富的维生素，还能补气。