小孩运动后可以吃东西吗(有氧运动后可以吃东西吗)

剧烈运动后不能马上吃东西。适当吃点低脂肪的东西需要半个多小时。运动后，你的血液和消化器官需要一段时间放松，马上吃东西就会不舒服。在运动过程中，你会消耗体内的脂肪和糖分。可以适当饮食，但不能暴饮暴食。

如果你正在减肥，运动后最好不要吃东西，否则你会白白运动。运动后可以吃点水果，比如香蕉，苹果之类的，前提是要等半个小时才能吃。运动是最健康的减肥方式，但不要盲目运动。你要根据自己的体质进行锻炼，选择适合自己的锻炼方式。

很多人运动后会觉得饿。这是因为他们在运动中摄入了过多的脂肪，这是正常现象。这个时候再吃就不合适了，更不要暴饮暴食了。坚持下来，你会发现第二天早上，你的体重会轻很多。

减肥不仅取决于体重，还取决于身体的变化。运动减肥漫长而枯燥的过程，需要你坚持，不能半途而废，否则是没有减肥效果的。