酸奶吃了会长胖吗?(酸奶喝了会长胖吗?)

适量喝酸奶不会让人发胖，但是喝多了反而会让人发胖。容易肥胖的人来说，喝酸奶可能会发胖，因为酸奶中含有一定量的糖分。

酸奶和纯牛奶的主要区别在于添加了乳酸菌，更容易被人体吸收，可以加速肠胃的消化，帮助排便，缓解便秘。酸奶更适合青少年饮用，可以补充人体很多必需物质。

实酸奶的热量并不高，适量饮用也不会导致肥胖。如果怕发胖，可以喝低脂酸奶，酸奶包装袋上一般都会注明。喝酸奶有助于减肥，因为酸奶中含有活性乳酸菌，可以有效调节肠道菌群平衡，酸奶可以满足食欲，从而减少能量摄入。

酸奶应在饭后1小时左右喝，不建议喝空肚子，会拉肚子。有些人为了减肥，只喝酸奶，不喝食物。实这种做法是不正确的。如果想减肥，就要采取健康的方式，比如运动，少吃高热量的食物，单纯节食，只会给身体带来各种不适，导致营养不良，不利于健康和瘦身，甚至危及生命。