每天揉肚子可以瘦肚子吗(每天晚上揉肚子能减肥吗)

晚上揉肚子不能帮你减肥。想要减肥，需要控制饮食，适当运动。单纯的揉肚子并不能帮你减肥。

小腹脂肪堆积是久坐造成的。可以通过一些运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，把肚子里多余的脂肪燃烧掉。坚持每晚做仰卧起坐可以减脂。尽量在睡前一小时做，因为这些都是剧烈运动，剧烈运动后一般很难入睡。

晚上揉肚子可以加快血液循环，帮助肚子上的毛细血管通畅，缓解便秘。每天晚上躺在床上时，可以双手交叠，掌心对准肚脐，顺时针搓整个腹部10次，再逆时针搓10次。力度要合适，不能太用力也不能太轻，否则没有效果。

想减肥就要用正确的方式燃烧脂肪，要习惯运动量。运动前可以给身体补充一些能量，运动后不要吃东西。一般运动后会有饥饿感，这是你体内脂肪的燃烧。这个时候坚持下来，第二天早上就会发现身体有明显的变化。