红枣的热量高吗 适合减肥吗(红枣的热量高吗?)

红枣的热量比较高。鲜红枣的热量为每100克122卡，干红枣的热量为每100克264卡。无论是鲜红枣还是干红枣，都被认为是高热量食品，可以替代主食。减肥的人可以用它代替米饭馒头等主食，但一定要注意热体质的人不要吃太多。

红枣的热量减肥者来说还是比较高的。如果经常吃枣，无疑会发胖，如果你比较喜欢吃枣，为了避免发胖，可以选择白天适量食用。睡前千万不要吃，因为睡前不会消耗太多脂肪，大枣产生的脂肪会在体内堆积，造成肥胖。

红枣是一种温热的食物，很甜。含有糖、钙、磷、蛋白质、脂肪、铁、镁、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。很有营养。

红枣不仅是人们喜爱的水果，也是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇吃红枣可以补中益气，养血安神，加速身体的恢复；年老体弱者食用红枣，可增强体质，延缓衰老；特别是一些从事脑力劳动和神经衰弱的人，用红枣煮汤代替茶，可以安心养神，刺激食欲。