吃全麦煎饼会胖吗(全麦苏打饼干吃了会胖吗)

如果你适量吃全麦饼干，你就不会长胖。全麦饼干是一种由粗粮制成的饼干。与普通饼干相比，全麦饼干含有更多的膳食纤维，可以促进肠道消化，有助于减肥。减肥期间可以适量食用。

制作全麦饼干的面粉中含有普通面粉和麸皮，麸皮的主要成分是纤维素，这样每片全麦饼干的热量只有317千卡，比普通饼干少10%左右。

全麦面粉中含有大量的膳食纤维，会多吸收5%~25%的水分进行消化吸收，膳食纤维会在胃中停留较长时间，从而增加人体的饱腹感，减少食物的摄入。

全麦饼干最好作为两餐之间的零食，需要适量食用。这是因为虽然全麦饼干的热量低于普通饼干，但过量食用仍会因摄入过多热量而导致肥胖。

最重要的是制作全麦饼干的过程中，还使用了黄油、植物油、人造黄油、起酥油、糖和辅料，这使得全麦饼干含有更高的热量。虽然不会像普通饼干一样导致人发胖，但是过量食用还是会影响减肥的效果。