哈密瓜吃多会胖吗?(哈密瓜吃了会胖吗哈密瓜吃了会长痘)

适度食用哈密瓜不会发胖，但大量食用后，身体会因糖分摄入过多而发胖。哈密瓜热量低，属于高水分水果，吃了不会长胖。但哈密瓜中的糖分含量很高，吃了之后会在体内转化为脂肪，导致体重增加。

哈密瓜是一种营养价值很高的水果。含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、钙、磷、铁等微量元素。具有利尿、解渴、催吐、治疗贫血、预防胎儿畸形的功效。

减肥期间想吃哈密瓜，可以选择一些不太甜的哈密瓜。含糖量低的哈密瓜，虽然口感较低，但可以减少糖分的摄入。

注意晚上不要吃哈密瓜。哈密瓜含糖量高，食用后会在体内转化为能量，但晚餐后能量消耗较小，多余的糖分会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。而且哈密瓜含水量高，睡前大量食用会导致水肿。

哈密瓜食用过量的危害；

变胖。哈密瓜是一种含糖量很高的水果，食用后能有效补充人体所需的能量。但是过量食用会导致体内糖分堆积，从而导致肥胖。

糖尿病。哈密瓜是一种营养价值丰富的水果，食用后能有效预防多种疾病。但如果大量食用，会导致体内糖分长期偏高，进而引发高血糖、糖尿病等疾病。

腹痛。哈密瓜是一种寒性水果，食用后可以帮助身体祛暑降温。但如果大量食用，会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不良反应。

喉咙痛。哈密瓜含糖量很高，但人体吸收糖分的能力很差。如果大量食用，会有水分在体内的高渗透，导致喉咙有刺痛感。