俯卧撑支架有必要吗(做俯卧撑支架好还是不用俯卧撑支架)

俯卧撑没有坏处。这种站姿起到辅助作用，可以让身体沉得更深，更好的刺激肌肉。

用俯卧撑架做俯卧撑比平时好。第一，这个支架可以降低身体，充分拉伸胸肌，更强烈地刺激胸肌外侧。

俯卧撑支架采取抓的方式进行锻炼。通常俯卧撑都是用手支撑，这样反作用力集中在肘关节上。我们抓握时，力量集中在手腕上，能起到锻炼手腕的作用。

俯卧撑以腿和手掌为支点支撑身体，依靠手臂和胸部的力量，不会对膝盖造成压力。俯卧撑对膝盖的伤害并不大。

错误的俯卧撑可能会伤到手腕。做俯卧撑时，手腕过度折叠。撑起时，整个手掌不着地，手指向上翘。仅仅依靠自己手腕的力量会给人很大的压力，会造成手腕受伤。

做俯卧撑的时候，一定要整个手掌触地，不要过度断腕。在使用俯卧撑架进行俯卧撑训练时，可以帮助改变手腕的受力角度，可以有效减轻手腕的压力。