孩子晚上吃多了怎么快速消化(孕妇吃多了怎么快速消化)

喝酸奶。酸奶含有大量的益生菌。饮用后可增加肠道内益生菌的活性和数量，帮助消化。过量食用的情况下，喝一杯酸奶可以快速消化胃里的食物。

绿茶。绿茶有加速新陈代谢，促进肠道蠕动的作用。饭后饮用能有效缓解因食用过量引起的肠胃不适，适量饮用绿茶还能起到美容瘦身的作用。

柠檬水。柠檬水中的酸性物质能有效促进胃中胃酸的分泌，加速胃的蠕动，从而达到良好的消化。饭后饮用可以缓解胃部不适。

散步吃很多食物容易引起身体不适，饭后散步可以调整呼吸节奏，增加体内血液循环，从而加速肠道蠕动。

太极。太极是一种讲究平静和呼吸节奏的慢运动，还能促进人体的消化吸收。而且太极拳是一种有氧运动，可以增强体内血液循环的速度，带动唾液的分泌，对消化吸收起到有益的作用。

按摩。过量食用会使胃内气体增多，导致胀气等症状。这时候可以用按摩来加快肠道运动，让多余的气体顺利排出，有利于消化吸收，也可以防止肚腩出现。