治疗失眠用什么泡脚好(泡脚能治失眠吗?)

醋。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，使身体达到阴阳平衡的状态，提高睡眠质量，治疗失眠、多梦等睡眠障碍。

而且醋有消毒杀菌的作用，可以预防脚气等症状，但使用前一定要稀释，免刺激皮肤。

胡椒水。用花椒水泡脚可以起到很好的促进睡眠的作用，花椒本身具有活血通络的作用，可以使你体内的血管通畅，处于热量充足的状态。

使用时，将花椒50克用纱布包好，用绳子系好，放入锅中煮沸，待花椒水冷却后即可使用。

生姜。生姜足浴可以刺激足底穴位，增强体内各系统的新陈代谢，放松人体，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。而且生姜中的物质可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，改善手脚冰凉的症状。

使用时，取生姜15-30克，拍平，然后放入锅中，加入适量水。煮沸后，倒出姜水，加入适量冷水至40℃左右。

盐水。盐水有清火、凉血、解毒的作用。用盐水泡脚，按摩相关穴位，可以促进局部血液循环，促进睡眠。而且使用方法比较简单，直接在足浴水中加入少量盐即可。