健脾开胃消食的粥(健脾健胃的粥)

红枣莲子粥。红枣含有大量的蛋白质、糖、有机酸、B族维生素、维生素C等营养成分。，是健脾和胃的佳品。莲子食用后能帮助人体消化，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、易疲劳的中老年人食用。

薏米山药粥。薏米和山药都是具有健脾祛湿、滋补脾肾作用的食材，适合消化不良腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短的人群食用。

黄豆黄花粥。黄花菜含有大量的磷、维生素E等抗衰老成分，具有很好的健脑抗衰老作用，绿豆具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、保肝等作用。豆枣黄粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常适合在雨天和节气食用。

银耳粥。银耳具有强精、补肾、润肠、健胃、益气、活血的功效。对肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎等症状有一定疗效。食用后能提高肝脏的解毒能力，还能增强机体抗肿瘤免疫力。长期食用可以润肤淡斑，有助于减肥。

人参粥。人参粥具有益气补虚、健脾和胃、利尿祛湿的作用。适用于气虚、虚弱、脾胃虚弱、精神萎靡、面色苍白、饮食减少、食欲不振等症状的患者。