吃油炸花生米健康吗(长期吃油炸花生米有什么副作用)

适量吃点油炸花生对身体没有坏处。吃多了会导致抵抗力下降。油炸花生的热量和脂肪都比较高。吃多了会导致肥胖。肥胖的人来说，应少吃油炸花生。有糖尿病、高血脂、胃病的人不宜吃油炸花生。

油炸花生味道非常好，营养极丰富，含有大量的蛋白质和脂肪，中矿物质也非常丰富，同时还有人体必需的氨基酸。这种物质可以促进脑细胞，增强记忆力，但如果是油炸花生，就不能吃太多，否则会给身体带来不适。

生花生吃了之后可以健胃，但是你也不要吃太多，不然会出现腹胀的情况。如果经常吃油炸花生，会影响脾胃的消化吸收，花生经过高温油炸后，营养价值降低，不易被脾胃消化吸收。脾胃虚弱的人来说，还是少吃油炸花生为好。

高血脂不宜吃太多油炸花生，因为花生含有丰富的脂肪，高血脂患者血脂很高。如果他们再吃油炸食品，将不利于病情的恢复，反而会加重病情或引起不适反应，要尽量避免吃油炸花生。