香榧坚果的坏处(坚果对人体有哪些好处和坏处)

引起心血管疾病。坚果是营养浓度高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。过量食用容易导致油脂摄入过多，引起血糖波动，不利于心脑血管健康，严重时甚至引发心血管疾病。

生气。大多数坚果是通过烘焙、炒制等方法制成的。在制作过程中加入大量的盐和调料。吃东西后，口腔和喉咙会发干，从而出现上火的症状。

影响疾病的恢复。在制作坚果的过程中，会食用多种香料，香料中含有兴奋大脑中枢神经系统的成分，对心血管患者不利，会阻碍疾病的恢复。

不能吃坚果的人:

腹泻。坚果富含膳食纤维和油脂，可以润肠通便。患有腹泻和消化道急性感染的人应避免食用坚果，否则会加重腹泻症状。

生气。出现咽痛、口腔溃疡等上火症状时，要尽量少吃或不吃烤、炸、炒坚果，免加重病情。

年幼的孩子。坚果大多是大颗粒的，不容易嚼碎。儿童食用时，由于呛咳、开玩笑等原因，容易滑入呼吸道。，造成严重安全事故。