四升等于多少瓶矿泉水(四瓶矿泉水是多少毫升)

一瓶矿泉水约500ML，1000ML=1L(升)，4升水等于8瓶500ml矿泉水。

实际上，我们人体每天大约需要2500ml的水，也就是2.5升，中生水约300ml，食物水约占700至1000ml。第三部分是外生水，也就是饮用水，大概是1200到1500ml，也就是1.2到1.5升。

我们常说每天喝八杯水对我们的健康有好处。实饮水量保持在1200ml到1500ml就可以了。因为人体组织的50%-60%是水，人体需要足够的水来维持整个生理机能的正常运转。每当人体摄入一卡路里的食物，就需要同时摄入一毫升的水来维持体内的代谢平衡，一般人每天需要摄入1.5-2升水。

据科学测定，经常饮用矿泉水对人体有益，因为矿泉水溶解了地壳中的矿物质，含有人体必需的微量元素。虽然铁、锌、硅、锶、氟、铜等十几种微量元素。人体必需的微量元素主要来自食物，水中的大多数微量元素以离子状态存在，更容易渗入细胞，被人体吸收。

要多喝水。水不仅可以解渴和作为营养物质的载体，还可以直接参与生物的物质代谢和能量代谢。对皮肤和肾脏都有好处。