咖啡有什么好处和副作用(喝咖啡的好处和副作用)

喝咖啡可以提神醒脑，促进身体新陈代谢，有解酒的作用。但是咖啡喝多了会加重一些疾病，对身体有一些伤害。

喝咖啡可以提神。咖啡的主要成分是咖啡因，能兴奋大脑皮层，提高工作效率，振奋精神，消除疲劳。

喝咖啡可以促进身体的新陈代谢，有助于燃烧脂肪，有助于减肥。咖啡中的咖啡因可以影响能量平衡，增加产热效果，有助于提高代谢率3-11%。咖啡还可以达到抑制食欲的效果。

喝咖啡可以缓解宿醉。酒精进入体内，转化为乙醛。酒后喝一杯咖啡，可以迅速氧化乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

喝太多咖啡会加重心脏病和高血压。患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡会引起心血管疾病。

如果你有高血压，大量饮用咖啡因只会使你的病情恶化。因为单单咖啡因就能使血压升高，如果加上情绪压力，就会产生危险的倍增效应。咖啡因的日摄入量必须控制在200mg以内，即每天不超过3杯咖啡。

喝太多咖啡会加重胃病。大量饮用咖啡影响食欲，可能引起呕吐痉挛、胃炎、舌苔厚腻，会使身体感到疲倦无力。