10个杏仁多少克(十克杏仁大概几粒)

如果10克杏仁的体积比较小，大概是五到十个；如果体量比较大，是一比二。每天10克左右的杏仁最好。这种杏仁性温，有毒。一旦超过30克，很可能会危及你的健康，引起一些不适症状。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。，及大量的钙、磷、铁等营养物质。最好是吸收杏仁的营养，或者补充日常消耗的能量。

吃杏仁可以使人精力充沛，精力充沛，还可以帮助人们减少晚餐的食量，从而达到减肥的目的。

每天吃50克或100克杏仁会有助于减肥。除了我们平时说的杏仁，还有南瓜仁，叫甜杏仁。

甜杏仁富含油脂，容易被人体消化和代谢。平时的食用油就不一样了，很容易被身体吸收。

甜杏仁虽然富含油脂，但人并不容易感到饥饿。在减少食物的摄入时，还能促进胃的蠕动，起到维持体重的作用。

建议将杏仁(此处为南瓜仁)的用量控制在50至100克。如果你吃得太多，会对你的健康有害。