暴汗服有啥用(暴汗服的好处和坏处)

穿汗湿的衣服会使人体不透气，消耗体内水分。长时间穿着这样不透气的衣服，会使人体大量出汗，容易导致脱水，甚至晕厥。过敏体质的人在佩戴时也可能出现过敏症状。

除了运动套装，还可以用以下方法达到瘦身的效果。

饮食控制:

如果你想减肥，你应控制你的食量。每天吃饭的时候，只吃7分饱就可以了。你应多注意均衡饮食，少吃肉，多吃蔬菜和水果。水果的摄入量也需要控制。水果中含有大量的果糖，过量食用也会导致脂肪堆积。减肥期间，大家也可以吃零食，但是每次的量只能是二分之一或者三分之一。

固定锻炼:

除了控制饮食，大家也要迈开腿。每周定期锻炼3-5次，可以帮助你减少体脂。可以每天饭后出去散步半小时，每周固定时间做跳绳、呼啦圈等健身操，周末骑自行车。这样有规律的运动对减肥有很大的积极意义。

力量练习:

力量练习可以帮助你增加身体的肌肉含量。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周举重三次，每次45分钟，可以在10个月内减掉10磅。