无花果含糖量高吗?孕妇可以吃吗?(新鲜的无花果含糖量高吗)

无花果的含糖量为9%-13%。虽然无花果含有一定的糖分，但糖尿病患者也可以食用。适当食用无花果对糖尿病患者有益。无花果首先分布在从土耳到阿富汗的地中海沿岸。中国唐代由波斯传入，南北均有种植，尤以新疆南部为甚。

如何挑选无花果:无花果可以从颜色、个体、气味、尾巴、硬度五个条件来挑选。颜色越深越甜。紫色成熟的水果是首选。个人需要选择大一点的。温度闻起来有淡淡的香味，说明水果质量好。反之，酸味说明质量差。破裂的果实，细菌或杂志会进入无花果内部，硬度越软，说明果实即将成熟。

无花果的保存方法:室温保存。把无花果的坏果挑出来，然后把好果直接存放在阴凉通风处。注意避免潮湿和阳光直射。一般这种方法可以保存7天左右。如果果实成熟度较高，只能存放1-2天左右。冷藏保存。冷藏温度低，能抑制细菌的繁殖和滋生，延长储存时间，保持新鲜度。无花果可以在冰箱里保存7-15天。