6个月宝宝睡觉趴着睡什么原因(9个月宝宝睡觉趴着睡什么原因)

趴着睡与过度疲劳、心理压力大、长期失眠、睡眠质量差等因素有关。趴着睡不利于健康，这个习惯要尽快改变。

睡姿是指睡觉的姿势。常见的睡姿有仰卧和侧卧，但有些人会不自觉地将睡姿改为俯卧，即趴着睡。与睡姿相比，趴着睡危害更大。

趴着睡会影响呼吸，增加心脏负荷，压迫脊柱，容易损伤颈部肌肉。如果太累，心理压力太大，大脑就会产生趴着睡的错觉睡眠中会逐渐改变睡姿。

很多长期失眠、睡眠质量差的人经常趴着睡，都是心理作用造成的。如果想改变睡姿，可以在睡前进行自我心理调节，给予心理暗示。

睡姿不好不仅会影响睡眠质量，还会影响身体健康。健康的睡姿可以放松全身的肌肉，让大脑得到休息，就像胎儿在母亲体内一样。

为了提高睡眠质量，睡前可以喝一杯牛奶，适当的运动也有助于睡眠。如果经常失眠，可以在睡前慢跑、散步或者练瑜伽。这些运动不仅能改善失眠，还能提高睡眠质量。