山药胡萝卜粥的营养价值(山药胡萝卜粥的好处和坏处)

胡萝卜粥有提高免疫力、健脾、助消化、明目的功效。胡萝卜粥含有丰富的维生素和蛋白质，可以供给身体必需的营养和热量，比较适合肠胃不好的人。由于山药胡萝卜粥含有丰富的维生素A，吃了可以让视力变好。

胡萝卜粥山药是一种食物，食材比较简单。主料是大米、山药、胡萝卜。适量吃一些山药胡萝卜粥，可以达到开胃健脾、润肠健脾的效果。胡萝卜粥含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，预防便秘。孩子可以吃。

山药和胡萝卜含有多种人体必需的营养物质。山药还具有增强机体免疫功能、祛痰平喘的作用。胡萝卜是一种对人体非常有益的蔬菜，可以提高呼吸道黏膜的抵抗力。胡萝卜中还含有胡萝卜素，进入人体后可在肠道和肝脏中转化为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。

山药含有大量的淀粉，让人吃后有饱腹感。山药胡萝卜粥虽然营养丰富，但也不能吃太多，因为山药中淀粉摄入过多会使血糖升高，对身体不好。