阿祖

女生如果长期吃宵夜，会发胖，容易导致胃病，营养难以消化，给肠道带来负担，增加胆固醇。晚上尽量少吃食物，可以吃一些容易消化的东西。如果是晚上8点多，就不要吃油腻的食物。

晚上回到家，会觉得又饿又累，大家都会买很多好吃的。有些女生习惯晚上吃宵夜，甚至11点叫外卖。事实上，经常吃宵夜很容易导致肥胖。现在，许多人更加关注自己的身体。如果不想长胖，不建议吃宵夜。

宵夜是最容易长胖的方法。如果吃一顿高脂肪高蛋白质的宵夜，血脂会突然升高很多，胆固醇也会升高。吃宵夜也会增加我们肠胃的负担，因为晚上要进行肠胃的蠕动和消化，不能给肠胃足够的休息，会给胃黏膜带来负担。

到了晚上，我们体内的新陈代谢会下降很多，消耗的热量也会相应减少。这样一来，我们摄入的热量就会变成脂肪，储存在体内。久而久之，你会发现自己胖了不少。