脆枣吃多了有没有坏处(脆枣吃多了有什么好处)

吃太多脆枣会引起腹胀，影响消化系统，还会引起便秘，甚至呕吐。吃酥枣的时候要注意摄入量，不要大量食用，对身体的危害极大。

枣含有大量的糖。适量吃一些大枣，不会给身体带来任何不良影响。红枣含有丰富的钙和铁，可以保护肝脏。翠枣含有多种维生素，能补充人体微量元素，但不适合经期女性和口腔溃疡者食用。

脆枣的皮比较硬。脆枣吃多了会刺激肠胃，也会给胃肠道带来负担，容易引起腹泻。不管吃什么，都要停止暴饮暴食。如果你的胃不好，建议把脆枣煮熟后再吃。

一般情况下，每天吃3~5个脆枣就够了，可以满足人体所需的矿物质和铁元素。脆枣尽量不要超过5个，否则会影响肠胃健康。脆皮枣是一种温热的食物。上火的人不建议吃太多。最好不要吃脆枣，免加重上火症状。经常便秘的人不宜吃太多的酥枣，不利于病情的改善。