月见草油是什么成分(月见草和亚油酸)

月见草油是从天然月见草中提取的植物油。富含不饱和脂肪酸，具有双重降血脂作用。市面上没有天然的月见草油出售，但是有很多月见草油胶囊，很多高血脂的人会服用月见草油胶囊。

降血脂，除了月见草油酸，还可以多吃以下食物。

燕麦:

燕麦中含有大量的亚油酸、维生素E和皂甙，这些都可以降低血浆胆固醇的浓度，平时多吃燕麦可以有效降低血脂。

洋葱:

洋葱中含有烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，是糖缀合物，不仅能降血脂，还能预防动脉粥样硬化，保护动脉血管。高血脂的人可以多吃洋葱。

大蒜:

大蒜含有大量的营养成分，大蒜的降脂作用与大蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤、预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂的作用。

苦荞茶:

苦荞茶中含有芦丁，芦丁是一种特殊的黄酮类物质。这种物质可以维持血管壁的正常通透性和脆性，软化血管，降低血脂。苦荞茶还含有大量的膳食纤维，能促进有毒物质的排泄，降低血清中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。高血脂的人平时可以多喝苦荞茶。