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压缩饼干不能经常吃。压缩饼干不仅味道不好，热量高，会让人发胖。压缩饼干也很难消化，长期吃会对肠胃造成伤害。大家要注意均衡饮食，多吃少吃零食，否则不利于健康。

压缩饼干由膨化粉、白糖、花生油、盐、芝麻和水制成。们香、脆、脆，吸水后不易变软。由于在膨化过程中经过高温高压灭菌，适合长期储存和运输。用塑料袋包装压缩饼干既卫生又方便，这种饼干是根据人体日常营养成分特别配制的一种便携式食品。

压缩饼干原本是作为长期航海或战争中的应急食品，但并不是健康食品，含有大量热量，不适合长期食用。长期食用压缩饼干会对身体造成以下危害。

使人发胖:

经常食用压缩饼干容易使人发胖。压缩饼干的热量很高。一个100克的压缩饼干有400多卡路里，相当于四碗米饭。如果你吃得太多，你很容易发胖。要少吃压缩饼干。

引起消化不良:

压缩饼干含有淀粉、蔗糖和油脂，质地致密，不易吸水，不易消化。压缩饼干吃多了会对肠胃造成一定的负担，尤是脾胃不好的人。尽量少吃压缩饼干。