中山市金钟水库多少公里(中山金钟水库多大)

中山金钟水库一圈9.2公里。在中山金钟水库走一圈可以消耗500多卡路里。金钟水库位于广东省中山市新安村，是城市慢行交通系统中山片区的一条绿道。骑行者和城市居民来说，这条绿道是中山这座宜居城市“慢生活”的低碳载体。每天都有很多市民在金钟水库附近散步。

慢走是一种有氧运动。虽然它的运动强度不大，但不良影响少，成本低，几乎可以在任何地方进行。

根据研究，与快走相比，走同样的距离可以消耗更多的热量，慢走比快走更安全，患关节炎或关节损伤的风险更小。虽然剧烈运动可以降低心脏病和慢性疾病的风险，但慢慢地走路可以帮助人们保持活跃，同时缓解关节压力。坚持慢走不仅能减肥，还能保持健康。

坚持慢走有利于身体的血液循环。走路可以打通经络，增强人体的血液循环和新陈代谢。

慢走可以帮助你增强肌肉力量。如果你不经常锻炼，你的肌肉会变得虚弱和缺乏弹性。散步可以增加你的肌肉力量，增强你的腿、脚和骨骼，使你的关节更加灵活。