过期酸奶怎么吃(燕麦片和酸奶怎么吃)

酸奶可以用来做水果沙拉。准备一些酸奶和水果，将水果洗净，切成小块，然后倒入酸奶中搅拌。可以加一些红豆，西米等。让水果盘味道更好。还可以加一些葡萄干、干果等。恰如分。

酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸。适量喝点酸奶，可以增强人的消化能力，促进食欲。

酸奶中的乳酸不仅能使肠道中的弱酸性物质变成弱碱性，还能产生一些抗菌物质，对人体有一定的保健作用。

酸奶还可以为人体补充维生素C，适量喝点酸奶可以起到为身体补充维生素C的作用。

虽然酸奶有很多好处，但是这种食物不建议空肚饮。当你饿的时候，最好不要用酸奶充饥，因为空当你在肚子里的时候，胃里的酸度比较高。此时酸奶中的乳酸菌可能会被胃酸杀死，保健效果会大打折扣。

酸奶适合饭后喝。此时最适合乳酸菌的生长。便秘的人来说，饭前喝酸奶更有利于排便。只要不是特别饿，饭前饭后喝酒完全看个人选择。