连霉素的功效(连米吃了有什么好处)

大米有清肝明目、美容养颜等作用。的吃法有很多种，比如煮粥、炖汤、泡保温瓶等。，营养价值很高。

连米也叫皂角米或雪莲子，指的是皂荚的果实。富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养成分。

莲蜜通常以干货的形式出现在市场上。经常食用对身体有许多作用，例如:清肝明目、化痰开窍、健脾补肾、养心活络、提神补气、润肤美容等。

在我国历史上，多种医书都有记载连米，是一种很好的滋补食品。

下面，具体看一下连米的做法:

1.煮粥:这是最简单的吃法。先取适量大米，洗净浸泡两个小时左右，再与糯米、花生、大枣、莲子同煮。

2.炖汤:

汤可以炖，也可以和鸡、排骨、鸡肝、猪肝一起炖。如果炖，需要加糖或者蜂蜜才能吃。而米饭炖鸡或排骨更适合孕妇，米饭炖鸡肝或猪肝可以清肝明目。