溏心蛋有营养(溏心蛋会胖吗)

吃适量的鸡蛋可以帮助我们减肥。鸡蛋作为鸡蛋的一种食用方法，受到一些人的喜爱，富含蛋白质。

鸡蛋营养丰富，不同的烹饪方法对鸡蛋的营养价值有一定的影响。

实不建议你经常吃水煮蛋，因为水煮蛋实就是一种半熟的蛋。为什么说它们是半熟的鸡蛋，因为它们的蛋黄没有凝固，还能流动？

半熟的鸡蛋含有一些物质，会阻碍甚至破坏鸡蛋的营养成分，会极大地影响人体对营养成分的吸收。

实煮鸡蛋可以更完整的保留鸡蛋的营养成分，是最简单的吃法。

但是老人和小孩来说，营养的吸收可能不是最好的。小孩或老人来说，最好的吃法是做鸡蛋汤或鸡蛋汤。

鸡蛋是一种老少皆宜的食物。煮鸡蛋时，尽量用冷水煮，可以有效防止鸡蛋爆裂。

虽然鸡蛋很好，但是还是建议你一天吃一两个鸡蛋，不要暴饮暴食。