补脑子提高记忆力的食物(补脑提高记忆力的食物)

核桃、芝麻和各种动物的脑髓都有补脑的作用，可以提高大脑的记忆力。

众所周知，核桃是补脑佳品。核桃含有丰富的维生素B和维生素E，可以防止细胞衰老，增强记忆力，延缓衰老。核桃的核桃仁含有大量的维生素E和亚油酸，可以起到很好的美容作用。经常食用可以使你的头发美丽动人，保持头发乌黑有光泽。核桃仁还能缓解疲劳和压力，起到强身健体的作用。山核桃能增强人的免疫力，预防冠心病，降低血脂。

芝麻含有丰富的维生素E，能防止皮肤氧化损伤，使皮肤更白更有光泽，预防各种皮肤炎症。芝麻中的钙、铁、镁、锌、亚油酸还能延年益寿，滋补强身，调节胆固醇，对人脑也非常有益。

动物的脑髓中含有大量的磷脂和卵磷脂，对人脑非常有益。经常食用各种动物的脑髓，有利于大脑的发育，可以提高记忆力，使思维更加活跃。