橄榄多吃的害处(橄榄吃多了有什么好处和坏处)

橄榄吃多了可能会引起肠胃不适，表现为胀气和腹痛。橄榄富含油脂，吃多了很难消化，吃橄榄要注意量。

橄榄是日常生活中常见的食物，含油量高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和一些矿物质元素，营养价值很高。

如上所述，不建议多吃橄榄，那么每天吃多少合适呢？建议每天吃五六个橄榄。

经常食用橄榄有什么作用？让我们来看看:

1、解渴:

橄榄含有大量的水分和多种营养物质，对补充水分有很好的作用。

2、安神醒酒:

橄榄含有丰富的碳水化合物、维生素、单宁等物质，有解酒安神的作用，效果非常好。

3、提高身体免疫力:

橄榄富含单宁酸、糖缀合物、维生素和有机酸。经常食用可以补充营养元素，提高机体免疫力。

说到这里，我已经把橄榄吃多了的坏处介绍完了。希望对你有帮助。