在下列情况下

山药和菠菜可以一起吃。两者一起吃，营养元素没有冲突，也不会引起食物中毒。可以放心吃。

山药和菠菜是我们日常生活中常见的食物，都具有很高的营养价值，可以为人们提供多种所需的营养物质，补充人体所需的能量。

一、菠菜:

菠菜含有钙、蛋白质、维生素C、膳食纤维和多种微量元素，是营养含量最高的蔬菜之一。

经常吃菠菜有很多好处，比如帮助我们减肥，提高免疫力，润肠通便等等。那为什么吃菠菜可以帮助我们减肥呢？让我们来看看。

1.吃菠菜有饱腹感。有了饱腹感，晚餐吃的食物量自然会减少；2.菠菜含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动；3.它富含营养，可以保持我们身体强壮，帮助我们减缓脂肪的消化。

二、山药:

山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖和微量元素。

经常吃山药可以益智健脑，延缓衰老，强身健体，护肤美容。