橘子和牛奶可以一起吃吗 怎么办(橘子和牛奶同食怎么办)

橘子和牛奶不建议一起吃。两者一起食用后，不会中毒，但可能引起肠胃不适，表现为腹胀或腹泻。没有大问题。

为什么不建议两个一起吃？让我们来看看:

牛奶富含蛋白质和钙，橘子富含果酸。不幸的是，果酸会与牛奶中的蛋白质和钙发生反应，形成人体难以吸收的营养物质。

牛奶是我们日常生活中最常见的饮料之一。的营养价值很高，深受人们的喜爱。喝牛奶要注意什么？让我们来看看:

1.牛奶不适合空肚饮:

这种饮用方式是不合理的，因为此时胃里没有食物，直接饮用会刺激肠胃，对钙的吸收不是很好。

2.不要喝太热的牛奶:

如果牛奶的温度过高，牛奶中的蛋白质等成分就会流失，不仅会降低牛奶的营养价值，还会对肠胃健康产生影响。

3.牛奶不宜与红薯、柿子、菠菜等食物同食，会影响营养的吸收。