洋葱吃多了有啥坏处(多吃洋葱的好处与坏处)

洋葱吃多了会引起大量胀气，导致排气增加，容易导致发烧、眼糊等症状。虽然洋葱是生活中常见的蔬菜，营养丰富，对身体有很大的作用，但洋葱不宜过量食用。由于洋葱本身是一种容易产生挥发性气体的食物，吃多了对健康非常有害。

含有洋葱植物杀菌素，具有很强的杀菌作用，能有效预防感冒。虽然洋葱是一种非常健康的蔬菜，含有很多营养元素，但由于洋葱本身是一种味道较重的刺激性食物，如果吃多了，会刺激胃黏膜，引起胃酸过多，导致消化不良等症状，效果适得反。

适当吃洋葱的好处:

洋葱是碱性食物，含无机盐，脂肪含量低。适当吃洋葱有助于减肥。因为洋葱含有大量的大蒜素，会散发出浓郁的香气。不过这个味道比较刺鼻，容易让人哭。

如果有食欲不振、消化不良的症状，可以适当吃一些洋葱缓解。一天吃洋葱不能超过40克，保持这个量就行了，不会对身体有什么危害。