能不能天天吃红薯(红薯适合天天吃吗)

红薯虽然好吃，但是不建议天天吃这种食物。红薯是一种富含粗纤维的食物。如果长期食用，不利于营养均衡。早餐要多样化，有利于营养均衡。

红薯含有一种元素，吃了可能会胀气，吃红薯不要贪吃。如果吃多了，可能会造成排气过度的尴尬。

红薯含糖量比较高。正常人吃多了会产生大量胃酸。如果胃被胃酸刺激收缩，可能会产生一些反酸水，这对胃不健康的人来说是非常不好的。

也不是每个人的消化系统都能适应红薯。如果你吃太多这种食物，可能会引起一些适应不良的症状。如果有这样的症状，不建议以后再吃红薯。

红薯虽然有一定的营养价值，但这类食物缺乏蛋白质和脂肪，建议和蔬菜一起食用，免营养不均衡。

红薯可以起到减肥的作用。这类食物含有大量的膳食纤维，能促进食物中脂肪和糖分的排出。脂肪和糖是肥胖的罪魁祸首。吃完红薯，吃的人不容易觉得饿。