橘子营养高还是橙子(橙子跟橘子哪个营养高)

橘子和橙子的营养价值都非常高，各有各的功效和口味，无法准确判断哪个更好。橘子比较好剥，因为橘子的外皮比较薄，橘子的外皮比较厚，剥开外皮有点难。可以借助剥皮神器剥下来。

橙子含有大量水分，但由于果皮较厚，通常需要用刀切开。橙子中富含的维生素能增强人体抵抗力，橙子中含有丰富的纤维素和果胶，能刺激肠道蠕动，对清肠和清除体内有害物质有明显作用。

橘子含糖量比较高，吃多了会上火。橘子性寒，脾胃虚寒的人不宜过多食用，会给脾胃带来负担，引起腹痛腹泻。如果是上火，就不能吃橘子，否则会让上火症状更严重。

橘子和橙子的味道不同，但都是有益的水果。可以适量食用，但不要过量。一般情况下，不管是橘子还是橙子，每天吃1~3个橘子即可，尽量不要超过3个。过量食用对肠胃不好，影响消化，引起你身体的各种不适。