中的

橘子性温，吃多了会上火。橘子味道很甜，很受人们的欢迎。但从营养学的角度来说，由于甜度较高，要控制自己的食量，成人每天的摄入量不要超过十个。

糖桔富含维生素C、钙、纤维素和少量蛋白质。这种水果营养价值很高，尤富含维生素。日常生活中可以适量食用，起到补充维生素的作用。

如何挑选糖橙？

最好选择中等大小的橘子。沙糖桔如果个头大，皮厚，果实不会饱满。太小的话发育不好，味道肯定不会很甜。

挑选柑橘时，最好选择橙红色或橙黄色的，表皮要光滑。过熟的柑橘为淡黄色，未成熟的柑橘为绿色。果皮穿孔的柑橘也不合格。

糖菊要选弹性好一点的。选沙糖桔的时候要选皮薄的，透过橘皮可以闻到香味。用手捏一下皮也是好橘子。