红薯和土豆那个热量高(土豆和红薯谁的热量高)

红薯热量更高。每100g红薯的热量约为90卡，100g土豆的热量约为81卡，两种食物相比，红薯的热量比土豆高一点。红薯和土豆是很好的减肥食品。

红薯含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，中维生素可以帮助人体通便，促进食物的消化吸收，起到一定的瘦身作用。红薯中的膳食纤维，进入人体后，可能会增强饱腹感，有助于促进人体减肥。平时吃少量的红薯是不会导致身体发胖的。

土豆是一种低脂低热量的食物，只要适量食用，就不会使人发胖。土豆的营养也很丰富，吃完有很强的饱腹感。们可以为身体新陈代谢提供能量，促进体内脂肪的分解，起到减脂减肥的作用。

红薯和土豆是很好的食物。正在减肥的人可以吃红薯土豆，不用担心长胖。土豆还含有丰富的水分和膳食纤维，水分可以帮助人体排出体内毒素，膳食纤维可以促进肠道蠕动。