一根玉米可食部分重多少(一根玉米的可食用重量是多少)

100克鲜玉米46克不能食用，一块玉米因为大小不同，食用重量也不一样。市场上出售的玉米可食部分的重量在92克到138克之间，这种食物的脂肪含量并不是很高。

玉米也被称为“黄金作物”。这种食物是我们日常生活中常见的食物。玉米尝起来很甜。除了可以直接烹饪，还可以做成玉米饼、玉米汁等食品。玉米营养丰富，是很多人喜欢吃的最好的食物。

玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，加速粪便的排泄。这种食物可以预防便秘、肠炎和肠癌。

经常用眼的人可以适量吃点玉米。这类食物可以缓解视力下降，并且凭借强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。

玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激肠胃蠕动，还能预防便秘，促进胆固醇代谢，加速体内毒素的排出。

玉米含有长寿因子，可以恢复青春，延缓衰老。适量吃玉米可以起到抗氧化的作用。